Slapelooseid, prikkelbaarheid, maagpijn,...? Jetlag!

Wie vaak over verschillende tijdzones reist, kent dit lastig gevoel: slapelooseid, hoofd- of maagpijn, prikkelbaarheid, enzovoort. Maar de jetlag kan je wel vermijden dankzij enkele tips.



Jetlag is een tijdelijke stoornis die kan optreden bij langeafstandsvluchten, vooral wanneer reizigers verschillende tijdzones doorkruisen. Je bent moe, prikkelbaar, suf, gedesoriënteerd en soms kan je zelfs de eerste dagen niet slapen.

Deze symptomen zijn te wijten aan het regelsysteem van ons lichaam, een soort interne klok die totaal in de war is. Dit regelsysteem werkt volgens een dag-nachtritme waarbij een cyclus ongeveer 24 uur duurt. En die cyclus kan niet zomaar verschoven worden ; vandaar de zogenaamde jetlag.

Jetlag houdt meestal een week aan en het slaapritme wordt vaak al teruggevonden na een tweetal dagen. Toch kan je het vermijden of verminderen door een paar tips te volgen.


Delen





© Vivat.be 2014

Contact | Wie zij wij?